Beste skiërs en snowboarders,
Wintersport wordt meestal zo’n zes dagen op grote hoogte bedreven.
Het belangrijkste wat u dan moet hebben is een goed uithoudingsvermogen. Ski uithoudingsvermogen bestaat met name uit de mogelijkheid om de intensieve inspanningen van het skiën en snowboarden lang vol te houden.
Op wintersport vakantie ben je vaak de hele dag buiten en ben je het grootste gedeelte van de dag aan het sporten. Iedereen ervaart dan ook wel eens spierpijn na zo’n dag skiën of snowboarden. Hier hebben we natuurlijk helemaal geen zin in, aangezien we nog de hele wintersport willen genieten.
Tijdens de wintersport gebruiken we andere spieren dan je normaal in het dagelijks leven gebruikt, waardoor deze al snel overbelast raken. Een voorbereiding op de wintersport is vereist om fit op de piste te verschijnen. Hoe fitter je op de piste verschijnt, hoe des te kleiner de kans is op een blessure.
Daarnaast is de luchtvochtigheid in de bergen anders dan we gewend zijn. Hoe hoger je komt, hoe minder zuurstof er in de lucht zit. Je raakt hierdoor sneller vermoeid dan normaal, maar wanneer je uithoudingsvermogen goed op pijl is zal je hier weinig last van hebben.
Je kunt dit uithoudingsvermogen van de spieren verdelen in;
- Kracht
- Snelheid
- Explosiviteit
- Soepelheid
- Coördinatie = techniek
Door de lichaamsspieren regelmatig te trainen door middel van het skiën op de indoorrolpiste wordt het ski uithoudingsvermogen beter.
De voordelen van een goede ski conditie zijn legio:
- U herstelt sneller na een dag skiën
- Uw kans op een blessure neemt af
- U blijft langer gezond
- Uw verbeterde techniek vraagt minder kracht aan de spieren
- U geniet optimaal van uw wintersport!
Het uithoudingsvermogen kunt u op de indoorrolpistes van SkiDiscovery goed trainen. Met zeven lessen >> heeft u zich minimaal voorbereid voor de wintersport. Met 14 beter en met 21 goed. Kies voor een maandabonnement >> .
Blijf op de hoogte van al onze acties, tips en ander nieuws met onze nieuwsbrief!
